“IM体育”40岁董璇的减肥餐有荤有素,5款超减肥的常备菜食谱

 成功案例     |      2021-12-01 00:38
本文摘要:​40岁的董璇状态迩来特别好,早前生完女儿之后,身材恢复得也是相当快。董璇在治理自己的身材方面有什么秘诀呢?董璇克日在社交平台分享了她的减肥餐,并配文到“简简朴单,说到做到!”,董璇晒出的减肥餐很是丰盛,荤素搭配接地气。 虾仁+馄饨+番茄+青菜主食是馄饨,几个虾仁增补卵白质,蔬菜增补维生素,少许辣椒酱增加风味,营养鲜味还管饱。番茄肥牛鸡蛋面+西兰花+黑豆乳利便面也可以放心吃,前提是营养要到位。加入番茄、西兰花、鸡蛋,再来几片肥牛,营养鲜味,超满足。

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​40岁的董璇状态迩来特别好,早前生完女儿之后,身材恢复得也是相当快。董璇在治理自己的身材方面有什么秘诀呢?董璇克日在社交平台分享了她的减肥餐,并配文到“简简朴单,说到做到!”,董璇晒出的减肥餐很是丰盛,荤素搭配接地气。

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虾仁+馄饨+番茄+青菜主食是馄饨,几个虾仁增补卵白质,蔬菜增补维生素,少许辣椒酱增加风味,营养鲜味还管饱。番茄肥牛鸡蛋面+西兰花+黑豆乳利便面也可以放心吃,前提是营养要到位。加入番茄、西兰花、鸡蛋,再来几片肥牛,营养鲜味,超满足。

再来一杯黑豆乳,增添须要的营养。水煮食材+黑豆乳这顿减肥餐,董璇选择了水煮食材,接纳水煮的方式来烹饪,可以最大限度的保留食物自己的营养物质,虾仁和鸡蛋卵白质含量高,搭配水煮西兰花和青菜,再来一杯营养全面的黑豆乳,做起来也很是的简朴。酱牛肉+水煮食材+黑豆乳与前一天差别的是,今天加了两块酱牛肉,天天一个鸡蛋、黑豆乳必不行少,营养十分平衡。我们可以看到,董璇这些食材都是我们常见的,简朴一做就是鲜味,而且还能瘦身!《康健与美容》杂志为大家先容过5种常备菜食谱,对减肥瘦身有很大资助,不妨来看看!在周末准备下这些食材,步骤简朴,吃的时候全部用微波炉加热一下即可。

常备菜食谱源自《康健与美容》杂志。


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